Inhalt: DER ÜBUNGSLEITER ist seit über 50 Jahren eine feste Größe in der Planung und Durchführung von erfolgreichen Sportstunden für alle Altersgruppen und erscheint seit seiner ersten Ausgabe im Limpert Verlag! Grund genug, aus den besten und bewährtesten Übungsideen speziell zum Seniorensport einen praktischen Sonderband zusammenzustellen. Unterteilt sind die Artikel nach den Themen Ausdauertraining, Gesundheitssport, Gymnastik-Dehnen-Lockern, Kleine Spiele, Koordination und Motorik, Kraft sowie Sturzprophylaxe. Egal ob als Auftakt, Ausklang oder als Hauptteil einer Übungseinheit: Hier finden Sie stets die richtige Idee! Ein nach Zielsetzung aufgebauter Schnellzugang hilft Ihnen dabei! Systematik: Ybk Umfang: 127 S.:ill. (farb.) Standort: Ybk FÜN ISBN: 978-3-7853-1952-9
Detox mit Yin und Yang Yoga Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken Südwest. Verl., München (2014)
Standort: Vck ARE
Inhalt: Stephanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat mit einer Kombination aus Yin Yang Yoga eine sanft und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen: Das Yin Yoga stimuliert - das aktive Yang Yoga schenkt uns Stärke und eine belebende Energie. Ganzheitlich trainieren. Fühlbar entspannen. Gesund essen. Systematik: Vck Umfang: 192 S. ; zahlr. Ill. Standort: Vck ARE ISBN: 978-3-517-09270-6
Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers. Trotzdem vernachlässigen wir sie oft sträflich. Damit sie uns sicher und schmerzfrei durchs Leben tragen und Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß keine Chance haben, brauchen sie etwas Pflege und Kay Bartrows geniale Fuß-Übungen.
- Über 50 Fuß-Übungen gegen Hallux Valgus und andere häufige Fußbeschwerden - Fuß-Selbsttest: Welche Übungen tun genau meinen Füßen besonders gut? - Mit minimalem Aufwand zu einer besseren Haltung und einem gelenkschonenden Gang. Systematik: Vel Umfang: 144 S.:ill. Standort: Vel BAR ISBN: 978-3-432-10918-3
Inhalt: Frauen wollen heute nicht nur schlank sein, sondern sich in jedem Alter fit und stark fühlen. Im neuen Buch von Barbara Becker stehen Beweglichkeit, Kraft und eine positive Ausstrahlung im Mittelpunkt. Neben effektiven Übungen für Muskeln und Faszien spielt dabei die Atmung ebenso eine Rolle wie eine intuitive Ernährung. Barbara verrät außerdem ihre ganz persönlichen Schönheitsbooster und gibt sehr private Einblicke: etwa über die Herausforderung, nicht immer perfekt zu sein. In einer Welt, in der sich alles um Selbstoptimierung dreht, hat sie ihren einzigartigen Weg gefunden. Und den gibt sie ihre Leserinnen weiter: für mehr körperliche Geschmeidigkeit, Stärke und innere Strahlkraft. Systematik: Ybk Umfang: 176 S.:ill.(farb.) Standort: Ybk BEC ISBN: 978-3-8338-7375-1
Inhalt: Werden Sie mit dieser intermittierenden Fastenmethode nach Dr. med. Petra Bracht Ihr eigener Anti-Aging-Arzt und vermeiden Sie häufige Krankheiten. Werden Sei schlanker und gesünder, statt älter. In diesem Buch finden Sie: Methode des Intervallfastens, 42 leckere Rezepten, 12 Liebscher und Bracht-Übungen. Systematik: Vcl Umfang: 143 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl BRA ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen, mit denen du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen kannst. Mit einfachen und regelmäßigen Rotations-, Stretch-, und Balanceübungen verbesserst du die Beweglichkeit, löst Verspannungen und beseitigst lästige Schmerzen endgültig. Hol dir damit deine Bewegungsfreiheit zurück ! Systematik: Ybk Umfang: 143 S.:ill.(farb.) Standort: Ybk FRA ISBN: 978-3-7423-2066-7
Inhalt: Der bekannte Fernseh-Arzt Prof. Dr. Kurscheid hat einen Gesundheitsratgeber für die Generation 50plus geschrieben. Mein-bleib-gesund-Buch enthält einen unterhaltsamen Themenmix aus den Bereichen gesunde Ernährung, Fitness, Lifestyle sowie bewährten Empfehlungen zur Gesunderhaltung und Vorsorge. Als langjährig praktizierender Arzt kennt Prof. Kurscheid die Belange der Best Ager sehr genau und durch seine hohe medizinische Kompetenz vermittelt er den Lesern Sicherheit und Vertrauen. Er weiß, wie man mit einfachen, klug und bewusst eingesetzten Maßnahmen aus der Naturheilkunde und Änderungen des Lebensstils die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alter erhalten kann. Sein Credo lautet: "Gesundheit hängt nicht vom Zufall ab, Sie haben sie zum großen Teil selbst in der Hand!" Denn 70 bis 80 Prozent aller Beschwerden und Krankheiten lassen sich durch unser Verhalten positiv beeinflussen. Und wie das geht, beschreibt Prof. Kurscheid anschaulich zusammen mit 10 weiteren Experten zu den Themen Herz-Kreislauf, Gastroenterologie (Darmgesundheit), Zahnprophylaxe, Schlafmedizin, Pharmakologie, Dermatologie, Männergesundheit, Orthopädie. Auch ein Gesundheitsökonom, der die Gesundheitsvorsorge der Zukunft beschreibt, gibt interessante Einblicke.
Konkret erklärt Prof. Kurscheid, warum man nur zweimal die Woche Fleisch essen sollte und mehr Ballaststoffe, wann man einen Check-up machen sollte, welche Vorsorge-Untersuchungen notwendig sind, warum Muskeln helfen, schlank zu bleiben, warum Muße und Entspannung wirklich gegen Stress helfen, wie Intervallfasten fit hält, wie wichtig guter Schlaf auch für das Gehirn ist, welche Diät die beste ist und warum seine "Doc-Shakes" bei Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen helfen. Systematik: Vc Umfang: 206 S.:ill.(farb.) Standort: Vc KUR ISBN: 978-3-8338-6826-9
Inhalt: Schluss mit eingeschränktem Bewegungsradius und verspannten Muskeln! Mit nur 15 Minuten Stretching täglich lösen Sie Verspnnungen, fördern die Flexibiltät und verbessern die Beweglichkeit. Ab auf die Matte und los geht's! Systematik: Ybk Umfang: 111 S.ill.(farb.) Standort: Ybk MAR ISBN: 978-3-8310-4529-7
Inhalt: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zu Alterungsprozessen - und wie sie sich aufhalten und sogar umkehren lasen: durch eine gesunde Lebensweise und ein aktives Muskeltraining.
Ein perfektes abgestimmtes Sechs-Monate-Trainingsprogramm. Mit reichlich Auswahl an Übungen, damit die Aktivität interessant bleibt. Systematik: Ybk Umfang: 127 S.:ill.(farb.) Standort: Ybk TSC ISBN: 978-3-8338-7551-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 14.05.2024, 15:35 Uhr. 4.312 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 344.863 Zugriffe seit November 2011
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