Inhalt: Endlich ein Winter ohne Schniefnase-das wünschen wir uns doch alle. Damit du und deine Familie dieses Ziel erreicht, könnt ihr Einiges zur Vorbeugung tun. Dieses Buch steckt voller hilfreicher Tipps, Ideen und Rezepte, die euch dabei helfen, das Immunsystem aller Familienmitglieder zu stärken. Und das Beste daran: ihr braucht nicht viel Zeit und Geld, um diese Ideen umzusetzen, denn schon kleine Maßnahmen haben große Wirkung. Schlagworte:Körper & Geist Systematik: Vc Umfang: 159 S. :ill.(farb.) Standort: Vc RAG ISBN: 978-3-625-18815-5
Inhalt: Man ist so jung, wie man isst! Was soll ich essen? Eine einfache Frage, die heute heillos kompliziert geworden ist. Wie wäre es mit der Steinzeitkost? Oder doch lieber Low-Carb? Low-Fat? Vegan? Glutenfrei? In seinem Ernährungskompass räumt der Wissenschaftsjournalist und Bestsellerautor Bas Kast mit dem Diätenchaos auf. Jenseits von modischen Trends und Ideologien geht er der Frage nach, was wirklich gesund ist. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Warum führen sogar die "offiziellen" Ernährunbgsrichtlinien in die Irre? Schlagworte:Altersforschung, Diäten, Ernährung, Gesundheit, Körper & Geist, Lebensmittel, Lebensqualität Systematik: Vc Umfang: 320 S. Standort: Vc KAS ISBN: 978-3-570-10319-7
Inhalt: Das Interesse der Bevölkerung am Thema Gesundheit und Lebensqualität steigt stetig! Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Stress am Arbeitsplatz und Multitasking selbst im Privatleben vergrößern die Gesundheitsrisiken in der heutigen Zeit. Wir alle müssen beweglicher sein - körperlich und geistig! Gesundheit ist für die Lebensqualität der wesentliche Faktor. Joachim Auer vermittelt die neuesten Erkenntnisse aus den Bereichen Bewegung, Faszien, Ernährung, Intervallfasten und Entspannung. Das in diesem Buch vermittelte Grundwissen stärkt den inneren Antrieb für eine gesunde Veränderung gewohnter Verhaltensmuster und führt zu mehr Lebensqualität. Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Intervallfasten, Körper & Geist, Lebensqualität, Sport Systematik: Vc Umfang: 259 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl AUE ISBN: 978-3-8403-7626-9
Inhalt: Müde, schlapp und aufgebläht? Diese Symptome sind typisch für eine Übersäuerung des Körpers, verursacht durch Stress, mangelnde Bewegung und eine unausgewogene Ernährung. All das lässt sich mit der Basenkur nach der vielfach bewährten F. X. Mayr-Methode ganz einfach in den Griff bekommen. Viele praktische Hinweise und Anwendungen sowie leckere Rezepte machen die Umstellung auf eine gesündere Lebensweise spielend leicht. Schlagworte:Basenkur, Ernährung, Gesundheit, Körper & Geist, Ãœbersäuerung Systematik: Vc Umfang: 176 S. ; farb. Ill. Standort: Vc DOM ISBN: 978-3-86244-749-7
Inhalt: Unsere Ernährung beeinflusst maßgeblich, wie wir uns fühlen. Dass Zucker extreme Stimmungsschwankungen auslöst, hat Anastasia Zampounidis am eigenen Leib erfahren -erst seit sie dem süßen Gift abgeschworen hat, ist sie ausgeglichen und frei von Heißhungerattacken. Doch Lebensmittel können noch viel mehr! Negative Emotionen beruhen oft auf der Unterversorgung einzelner Organe, und wenn wir unserem Körper geben, was er braucht, kehrt auch die gute Laune zurück. Schlagworte:Ernährung, Kochen, Körper & Geist, Rezepte Systematik: Vc Umfang: 206 S.: ill.(farb.) Standort: Vc ZAM ISBN: 978-3-431-04110-1
Inhalt: Mal wieder schlecht geschlafen, den ganzen Tag schlapp gefühlt und genervt vom Grummeln im Bauch? Ganz ehrlich, so geht es vielen Menschen, die verunsichert und mit vielen Fragen auf mich zukommen. Der Grund ist simpel: Die Ärztinnen und Ärzte haben heute einfach keine Zeit mehr, um alle Nachfragen ausführlich und in Ruhe zu beantworten, denn die Wartezimmer sind überfüllt. Dabei gibt es so viele spannende Themen, bei denen es sich wirklich lohnt, gut informiert zu sein: -Wieso ist gerade unser Immunsystem so wichtig? -Warum hat der Darm so ein schlechtes Image und ist doch so lebenswichtig? -Warum ist für manche von uns der Schlaf eher "Feind in meinem Bett" statt der große Fitmacher? Dr. Wimmer erklärt, was wichtig ist-leicht verständlich, gut bekömmlich und natürlich- wie immer-mit einem Augenzwinkern. Schlagworte:Gesundheit, Körper & Geist, Medizin, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 168 S.:ill.(farb.) Standort: Vc WIM ISBN: 978-3-8338-7873-2
Inhalt: Der bekannte Fernseh-Arzt Prof. Dr. Kurscheid hat einen Gesundheitsratgeber für die Generation 50plus geschrieben. Mein-bleib-gesund-Buch enthält einen unterhaltsamen Themenmix aus den Bereichen gesunde Ernährung, Fitness, Lifestyle sowie bewährten Empfehlungen zur Gesunderhaltung und Vorsorge. Als langjährig praktizierender Arzt kennt Prof. Kurscheid die Belange der Best Ager sehr genau und durch seine hohe medizinische Kompetenz vermittelt er den Lesern Sicherheit und Vertrauen. Er weiß, wie man mit einfachen, klug und bewusst eingesetzten Maßnahmen aus der Naturheilkunde und Änderungen des Lebensstils die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alter erhalten kann. Sein Credo lautet: "Gesundheit hängt nicht vom Zufall ab, Sie haben sie zum großen Teil selbst in der Hand!" Denn 70 bis 80 Prozent aller Beschwerden und Krankheiten lassen sich durch unser Verhalten positiv beeinflussen. Und wie das geht, beschreibt Prof. Kurscheid anschaulich zusammen mit 10 weiteren Experten zu den Themen Herz-Kreislauf, Gastroenterologie (Darmgesundheit), Zahnprophylaxe, Schlafmedizin, Pharmakologie, Dermatologie, Männergesundheit, Orthopädie. Auch ein Gesundheitsökonom, der die Gesundheitsvorsorge der Zukunft beschreibt, gibt interessante Einblicke.
Konkret erklärt Prof. Kurscheid, warum man nur zweimal die Woche Fleisch essen sollte und mehr Ballaststoffe, wann man einen Check-up machen sollte, welche Vorsorge-Untersuchungen notwendig sind, warum Muskeln helfen, schlank zu bleiben, warum Muße und Entspannung wirklich gegen Stress helfen, wie Intervallfasten fit hält, wie wichtig guter Schlaf auch für das Gehirn ist, welche Diät die beste ist und warum seine "Doc-Shakes" bei Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen helfen. Schlagworte:Fit und gesund, Gesundheit, Körper & Geist, Ratgeber Systematik: Vc Umfang: 206 S.:ill.(farb.) Standort: Vc KUR ISBN: 978-3-8338-6826-9
Natur auf meiner Haut 50 einfache Beauty-Rezepturen mit Pflanzen aus der Natur & Garten. Nachhaltige Naturkosmetik zum Selbermachen Bloom's GmbH, Ratingen (2020)
Standort: Vcg WIL
Inhalt: Zu wissen, was auf die Haut kommt, ist vielen Menschen zunehmend wichtiger. Die Naturkosmetikerin und Seifensiederin Claudia Wilhelmi zeigt Rezepturen, die sich mit wenig Aufwand und ohne Vorkenntnisse selbst erstellen lassen, ohne Mikroplastik, künstliche Aromen und andere belastenden Zusatzstoffe. Ein Freundinnen-Buch, das Schönheit aus der Natur und Nachhaltigkeit in den Vordergrund rückt. Enthalten sind Rezepturen für Seifen, Deos, Shampoos, Aftershave- Crèmes, Sonnencrèmes und vieles mehr. Schlagworte:Körper & Geist, Ratgeber, Schönheit, Schönheitspflege Systematik: Vcg Umfang: 144 S.:ill.(farb.) Standort: Vcg WIL ISBN: 978-3-96563-042-0
Inhalt: Augen und Lippen schminken wie ein Profi, Haare pflegen und frisieren wie ein Coiffeur, aus langweiligen Klamotten Party-Outfits kreieren - und das alles quasi zum Null-Budget! Diese 222 genialen, alltagstauglichen Lifehacks rund um Mode, Make-Up und Schönheitspflege machen dir das Leben als Fashion Victim im Handumdrehen ganz leicht. Ob Styling-Queen oder "der natürliche Typ" - hier findet jeder die Hacks, auf die er schon sein ganzes Mode-Leben lang gewartet hat! Schlagworte:Alltagstipps, Haushaltstipps, Körper & Geist, Körperpflege, Schönheitspflege Systematik: Vcg Umfang: 320 S.:überw.ill.(farb.) Standort: Vcg KRA ISBN: 978-3-7724-7716-4
501 Yoga Übungen Erstellen Sie Ihr Individuelles Yoga-Programm und Stärken Sie Körper und Geist Ars Scribendi Verlag, Etten-Leur/Niederlande (2018)
Standort: Vck HAJ
Inhalt: 501 Yoga-Übungen bietet eine große Auswahl an Stellungen, die Ihre Körperenergie stärken, Ihre Ausdauer verbessern und die Kraft in Rücken, Armen, Schultern, Beinen und Bauchmuskeln steigern. Yoga wirkt sich positiv auf das kardiovaskuläre, lymphatische, nervöse und endokrine System aus, verbessert die Flexibilität und das Gleichgewicht und stärkt das Bewusstsein für die körperlichen Fähigkeiten. Jede Yogastellung in diesem 192-seitigen Buch enthält Abbildungen und klare, detaillierte Anweisungen. Alle Haupt-Stellungsarten bieten zudem informative anatomische Illustrationen, die sowohl die primär als auch die sekundär arbeitenden Muskeln hervorheben. Zudem gibt es Tipps zur richtigen Haltung, um ein sicheres und effizientes Training sicherzustellen. Schlagworte:Beweglichkeit, Entspannung, Körper & Geist, Meditation Systematik: Vck Umfang: 192 S. Standort: Vck HAJ ISBN: 978-94-6359-257-4
Inhalt: Täglich hetzen wir von einem Termin zum nächsten - auch in der Freizeit. Wie wir den Kopf in wenigen Minuten frei bekommen, neue Energie tanken und entspannen können, zeigt Angelika Ahrens mit ihrer Belastbar und fit-Methode. Sie verbindet neueste medizinische Erkenntnisse mit alten Yoga- und Qi-Gong-Traditionen zu kurzen Übungen, die sofort wirken. Kein Vorwissen nötig. Schlagworte:Brain-Food, Entspanngungsübungen, Fit, Konzentrationsübung, Körper & Geist, Meditation, Streßbewältigung, gesund Systematik: Vck Umfang: 267 S. ; farb. Ill. Standort: Vck AHR ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Programm zur Behebung unspezifischer Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern, das sich in der Kombination von Körperübungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Visualisierungen aus westlichen wie östlichen Quellen speist. Mit Übungen auf beigefügter CD. Schlagworte:Körper & Geist, Schlafen, Schlafhygiene, Schlafstörungen Systematik: Vck Umfang: 117 S.: ill.,graph. Darst. Standort: Vck HOL ISBN: 978-3-89901-892-9
Inhalt: K. Budig ist eine international anerkannte Yogalehrerin, Autorin und Gründerin einer Yoga-Lehrer-Schule. Dieses überaus attraktive Buch zeigt Yoga als anspruchsvolles Workout, das alle Muskeln trainiert, den Geist beruhigt und der Seele Kraft spendet. Schlagworte:Körper & Geist, Training, Workout, Yoga Systematik: Vck Umfang: 399 S. : überw. Ill. (farb) Standort: Vck WOM ISBN: 978-3-517-09253-9
Inhalt: Der Taucher in der Stille der Tiefsee, der Raumfahrer in der Weite des Weltraums, der hilfreiche Mantra Schnurrbart: M. Johnstone setzt die in der Meditation gern angewandte Methode der Visualisierung in frische,oft witzige Bilder um, die sich direkt erschließen und tief ins Bewusstsein einsickern - und gibt auf diese Weise eine sehr besondere Einführung in diese jahrhundertealte Technik der Entspannung und Zentrierung. Schlagworte:Anfänger, Atemtechnik, Körper & Geist, Meditation Systematik: Vck Umfang: o., A. ; farb. Ill. Standort: Vck JOH ISBN: 978-3-88897-791-6
Inhalt: Übungsprogramme, bestehend aus Bewegung und Entspannung, für den schnellen Ausstieg aus der Stressspirale Schlagworte:Bewegung, Gesundheit, Körper & Geist, Meditation, Stress, Ãœbungen Systematik: Vck Umfang: kart., 95 S., mit farb. Abb. Standort: Vck ENG ISBN: 978-3-8354-0127-3
Detox mit Yin und Yang Yoga Der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken Südwest. Verl., München (2014)
Standort: Vck ARE
Inhalt: Stephanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat mit einer Kombination aus Yin Yang Yoga eine sanft und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen: Das Yin Yoga stimuliert - das aktive Yang Yoga schenkt uns Stärke und eine belebende Energie. Ganzheitlich trainieren. Fühlbar entspannen. Gesund essen. Schlagworte:Detox, Ernährung, Fit und gesund, Körper & Geist, Yin und Yang, Yoga, atmen Systematik: Vck Umfang: 192 S. ; zahlr. Ill. Standort: Vck ARE ISBN: 978-3-517-09270-6
Inhalt: Bewährte Asanas aus dem Power Yoga werden mit intelligenten Functional-Elementen kombiniert - Für einen schöneren Körper, eine faszinierende Ausstrahlung, bessere Fitness und ein völlig neues Körpergefühl. Schlagworte:Gesundheit, Kraft, Körper & Geist Systematik: Vck Umfang: ca. 103 min. Standort: Vck FUN EAN: 4006083119277
Inhalt: Die Weisheit des Yoga war schon immer die Weisheit des Alters. Auch ohne akrobatische Stellungen und hippes Studio gibt Ihnen Yoga das, was Sie jetzt brauchen: -- Eine verbesserte Balance und Koordinationsfähigkeit -- Eine aufrechte und bewegliche Wirbelsäule -- Ein erhöhtes Lungenvolumen -- Entlastung bei Schmerzen des Bewegungsapparats -- Ausreichend Ruhe und Gelassenheit für die zweite Lebenshälfte Alle Übungen und zusätzliche Meditationen finden Sie auf der DVD. Üben Sie zusammen mit dem Autor, der Ihnen alle Teilschritte langsam vormacht und Sie auf Ihrem Yoga-Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden begleitet. Schlagworte:Beweglichkeit, Entspannung, Körper & Geist, Meditation Systematik: Vck Umfang: 80 S.:ill.(farb.) Standort: Vck WIT ISBN: 978-3-8338-6864-1
Inhalt: Heutzutage, wo meistens als erste Quelle das Internet bei Gesundheitsbeschwerden konsultiert wird, bietet dieser ansprechend farbig illustrierte Ratgeber Erwachsenen übersichtliche und verlässliche Hilfestellung.Beschwerden von Kopf bis Fuß bestimmen und verstehen. Von der Symptombeschreibung zu den Ursachen und zum Behandlungsansatz. Umfassendes Verzeichnis mit Krankheitsbildern und Behandlungsmöglichkeiten. Symbole zeigen an, wie dringend eine ärztliche Behandlung ist. Schlagworte:Behandlungsmöglichkeiten, Krankheitsbeschreibungen, Körper & Geist, Ratgeber, Selbstdiagnose Systematik: Vck Umfang: 256 S. ; farb. Ill. Standort: Vck PRA ISBN: 978-3-8310-3617-2
Inhalt: Sie sind total im Stress. Ihre Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, doch Sie finden keine Zeit zum Entspnnen - und schon gar nicht für "aufwendige" Methoden wie Yoga, Tai Chi oder Feldenkrais? Sie sehnen sich nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags, wo Sie zwischendurch Energie tanken und Ihr Wohlbebinden sofort steigern können? Dann heißt unser Angebot KET - das Karlsruher Entspannungstraining. Rasch wirksam - treffsicher behandeln. Schlagworte:Entspannung, KET - Karlsruher Entspannungstraining, Körper & Geist, Ãœbungen Systematik: Vck Umfang: 124 S. ; zahlr. farb. bebild. Standort: Vck FES ISBN: 978-3-8304-6669-7
Inhalt: Diese DVD verhilft Ihnen zu neuer Lebensenergie.Lassen Sie zum Klang meditativer Musik die Seele baumeln und finden Sie Ruhe und Gelassenheit während Sie dem ruhigen Fluss der Bilder folgen. Auch unterwegs kann Sie die Musik begleiten - auf einer eigenen Audio-CD. Schlagworte:Entspannungs-Musik, Körper & Geist, Meditation, Reiki Systematik: Vck Umfang: 62 Min. Standort: Vck REI ISBN: 978-3-8331-0471-8
Inhalt: Dieses Buch erläutert die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zum bewussten Atmen und zur Meditation. Anfänger sowie Fortgeschrittene erfahren wie sie ihr persönliches Yoga - Programm mit entspannender Meditation gestalten. Die DVD zeigt Yoga - Übungen und hilft, das Gelernte gleich umzusetzen.
Übers. aus dem Amerikanischen von Reinhard Christiansen und Birgit Strunz Schlagworte:Entspannung, Körper & Geist, Meditation Systematik: Vck Umfang: 398 S. :zahlr. ill. + DVD 80 Min. Standort: Vck FEU ISBN: 978-3-527-70831-4
Inhalt: Leicht, lecker und ohne schlechtes Gewissen! Der Winterspeck muss weg, die Hochzeit der besten Freundin naht, der Sommerurlaub steht vor der Tür - einen Grund zum Abnehmen gibt es immer. Schön wäre es doch, wenn eine Diät nicht immer mit Verzicht verbunden wäre. "Abnehmen mit Lieblingsessen" ist das ideale Buch für alle, die beim Abnehmen nicht auf ihre Lieblingsgerichte verzichten wollen. Die 50 kalorienarme und gesunde Varianten von Pizza, Schnitzel, Cheesecake und mehr schmecken nicht nur gut, sondern schmelzen auch noch die Pfunde. Putendöner in Wolkenbrot-Pita, Zoodles Carbonara und Blumenkohl-Nuggets stehen ihren Leibgericht-Cousins in nichts nach. Clevere Tipps und alternative Zutaten, um überflüssige Kalorien einzusparen runden das Buch ab. Schlagworte:Ernährung, Essen & Trinken, Körper & Geist Systematik: Vcl Umfang: 128 S.:ill.(farb.) Standort: Vcl KAU ISBN: 978-3-96093-693-0
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