Inhalt: Einführung in das Thema der Achtsamkeitspraxis mit CD. Schlagworte:Achtsamkeit, Körper & Geist, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 77 S. Standort: Mcl KAB ISBN: 978-3-936855-61-6
Als ich lernte, meinen Hintern zu lieben, war mein Leben eine runde Sache Außergewöhnliche Tipps zur Selbstliebe Goldegg Verlag GmbH (2018)
Standort: Mcl PIG
Inhalt: Der Hintern als Symbol dafür, was das Leben vermiesen kann: mangelnde Selbstliebe, zu hohe Erwartungen, Krankheiten, Unglück, Stress und Sorgen. Oder simple Frustration, weil der Hintern zu groß ist? Oder zu klein ...? Wo bleibt denn da die Lebensfreude? Nach schwerer Krankheit und 600 Tagen Dauerschmerz beschloss die Autorin, mit dem Jammern aufzuhören und ihr Glück und ihre Träume zurückzuerobern. Mit einfachen Werkzeugen entfachte sie ein Feuerwerk der Lebensfreude. Wer sich mit seinem Hintern anfreunden, seinem Leben einen tieferen Sinn geben, seine Talente endlich leben und glücklich bis in die Zehenspitzen sein will - für den ist dieses Buch genau das Richtige. Es inspiriert dazu, sich selbst zu lieben - von Kopf bis Fuß und allem dazwischen! Schlagworte:Körper & Geist, Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstvertrauen Systematik: Mcl Umfang: 158 S. Standort: Mcl PIG ISBN: 978-3-99060-068-9
Inhalt: Es gibt Momente im Leben, in denen einem klar wird, dass man etwas ändern muss. Der Moment, als Alexandra Reinwarth ihre nervige Freundin Kathrin mit einem herzlichen "Fick Dich" zum Teufel schickte, war so einer. Das Leben war schöner ohne sie - und wie viel schöner könnte es erst sein, wenn man generell damit aufhörte, Dinge zu tun, die man nicht will, mit Leuten die man nicht mag, um zu bekommen, was man nicht braucht! Wer noch der Meinung ist, das Leben könnte etwas mehr Freiheit, Muße, Eigenbestimmung und Schokolade vertragen und dafür weniger Kathrins, WhatsApp-Gruppen und Weihnachtsfeiern, der ist hier goldrichtig. Schlagworte:Körper & Geist, Lebensbewältigung, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 185 S. Standort: Mcl REI ISBN: 978-3-86882-666-1
Inhalt: Umfassende, allgemein verständliche Informationen zum Komplex der Angststörungen und Hilfen zur Einschätzung und Bewältigung der eigenen Sorgen und Ängste.
Inhalt: "Bauchgefühle" fragt nach der Bedeutung des Dickseins. Dicksein wird hier nicht als Problem betrachtet, sondern als Phänomen. Die Autorin findet Antworten auf Fragen, die bislang in der Öffentlichkeit nicht gestellt werden - allen voran: Was drückt ein dicker Körper eigentlich aus? Schlagworte:Dicksein, Körper, Körper & Geist, Psychologie, Ãœbergewicht Systematik: Mcl Umfang: 186 S. Standort: Mcl SIT ISBN: 978-3-406-62200-7
Inhalt: Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor geschreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch: Der Crashkurs Meditation führt einen Schritt für Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, kreisende Gedanken, unangenehme Körperempfindungen oder Gefühle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert. Auf diese Weise bringt die erfahrene Meditationslehrerin und Buchautorin Maren Schneider jeden zum Meditieren - und das mit Spaß an der Sache. Ein modernes, ungewöhnliches und doch übersichtliches Layout sowie freche Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches, das durch eine Audio-CD ergänzt wird, die das Üben noch erleichtert. Schlagworte:Konzentrationsübung, Körper & Geist, Persönlichkeit Systematik: Mcl Umfang: 80 S.: ill.(farb.) Standort: Mcl SCHNE ISBN: 978-3-8338-2351-0
Inhalt: Wenn ich erst einen Partner, einen neuen Job oder eine Strandbar in Thailand habe, dann ist mein Leben perfekt! Wir alle verfolgen große und kleine Träume, manchmal gehen sie sogar in Erfüllung - doch ist der erste Freudentaumel verflogen, fühlen wir uns bald wieder genauso wie vorher. Das ganz große Glück ist einfach nicht zu fassen. Kein Wunder: Unser Bedürfnis danach ist ein cleverer Trick der Evolution. Die Aussicht auf ein besseres Leben motiviert uns und treibt uns zu Höchstleistungen an, aber unsere Glückssuche kann auch unheimlich enttäuschend und kräftezehrend sein. Und vor allem bleibt sie langfristig immer eines: erfolglos! Zeit, den Mechanismen unserer Psyche auf den Zahn zu fühlen. Was passiert, wenn wir aufhören, dem großen Glück hinterherzulaufen? Schlagworte:Glück, Glücklichsein, Körper & Geist, Lebenstraum, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 239 S. Standort: Mcl BIN ISBN: 978-3-431-03998-6
Inhalt: Einen Tag nach ihrem Todestag wacht Alexandra Reinwarth morgens auf - und ist glücklicher als je zuvor. Und nichts ist mehr so, wie es einmal war. Aber von vorne: Es gibt Momente, in denen einem klar wird, dass es so nicht weitergehen kann, dass sich das Leben ändern muss. In einem genau solchen Moment entschließt sich Alexandra Reinwarth zu einem spannenden Selbstversuch: Sie wird so leben, als wäre es ihr letztes Jahr. Und dieses Experiment ändert alles: Wie aus Sorgen, Stress und Anspannung ein Leben ohne Wenn und Aber mit völlig neuen Prioritäten und überraschenden Zielen wurde, erzählt sie in ihrer unnachahmlich humorvollen Art und zeigt, was passiert, wenn man wirklich im Jetzt lebt! Schlagworte:Körper & Geist, Leben Systematik: Mcl Umfang: 231 S. Standort: Mcl REI ISBN: 978-3-86882-916-7
Inhalt: Wie können wir in Zeiten von Pandemien und globalen wie persönlichen Krisen stark bleiben? Einfache Lösungen oder schnelle Antworten auf die großen Herausforderungen des Lebens mag es zwar keine geben, doch Michelle Obama ist davon überzeugt, dass wir alle eine Reihe von Fähigkeiten in uns finden können, um große Probleme besser zu bewältigen. Mit ihren ganz persönlichen Erfahrungen gibt uns die ehemalige First Lady der USA Einblicke, wie sie es schafft, ausgeglichen und stark zu bleiben - für sich, ihre Familie und ihre Freunde. Schlagworte:Körper & Geist, Lebenserfahrungen Systematik: Mcl Umfang: 383 S. Standort: Mcl OBA ISBN: 978-3-442-31713-4
Den Netten beissen die Hunde Wie Sie sich Respekt verschaffen, Grenzen setzen und den verdienten Erfolg erlangen Mit großem "Bin ich zu nett?"-Test Blanvalet / Taschenbuch, [München] (2021)
Standort: Mcl WEH
Inhalt: Kann man »zu nett« sein? Bestsellerautor Martin Wehrle beantwortet diese Frage mit einem klaren Ja. Er zeigt auf, warum man als netter Mensch so oft unterschätzt und ausgenutzt wird - und wie es gelingt, klare Kante zu zeigen und die Weichen auf Erfolg zu stellen. So weist er netten Menschen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein, mehr Authentizität und mehr Erfolg. Denn wer Grenzen setzt und für die eigenen Bedürfnisse einsteht, wird nicht nur von anderen ernster genommen, sondern erhöht auch seinen Selbstrespekt. Für alle Netten, die zwar nett bleiben wollen, aber nicht mehr zu jedem: So kommen Sie auf die freundliche Art ans Ziel! Schlagworte:Körper & Geist, Persönlichkeit Systematik: Mcl Umfang: 317 S. Standort: Mcl WEH ISBN: 978-3-442-39377-0
Inhalt: Sie haben das Alltagsgrau satt? Sie sind es leid, genervt und frustriert zu sein? Erfahren Sie, wie Sie in vier einfachen Schritten mehr Glück und Unbeschwertheit in Ihr Leben holen. Schlagworte:Frustbewältigung, Körper & Geist, Lebensfreude, Ratgeber, Selbsthilfe Systematik: Mcl Umfang: 128 S. ; graph. Darst. Standort: Mcl EMM ISBN: 978-3-8338-2120-2
Inhalt: Die Autorin bietet eine erfrischende Alternative zu bisherigem Denken und korrigiert den schlechten Ruf der Einsamkeit: Die Kunst besteht darin, das Alleinsein mit Bedacht zu wählen und dann mit Genuss zu betreiben. Schlagworte:Alleinsein, Einsamkeit, Körper & Geist, Lebenshilfe, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 207 S. Standort: Mcl SAR ISBN: 978-3-579-06942-5
Inhalt: Lebenskrisen sind zum Normalfall geworden, in unserer Therapiegesellschaft leben wir sie regelrecht aus: mit Psychologen und Selbsthilfegruppen, Yogakursen und Anti-Burnout-Weekends. Gegenwärtig kann sich alles, von der Weltpolitik bis hin zum Familienurlaub, sofort zur Krise auswachsen - sie gilt als Zeichen unserer Zeit. Doch wie kam es dazu? Was sind Lebenskrisen eigentlich, und was bedeuten sie für uns? Dirk Knipphals erzählt, wie der "normale Ausnahmezustand" ein Teil unseres Alltags wurde. Er erklärt, warum sein Großvater Lebenskrisen im heutigen Sinn noch nicht kannte, und er beschreibt, wie die Krise in der Nachkriegszeit in die Reihenhaussiedlungen der Vororte einzog. Vor allem aber führt er uns vor Augen, warum Krisen existenziell wichtig sind: In schwierigen Phasen bewähren wir uns, an ihnen wachsen wir, sie prägen unser Selbstverständnis und markieren Wendepunkte im Leben. Ob Pubertät oder Trennungsschmerz, Midlife-Crisis oder Pensionierungsblues - Dirk Knipphals nimmt Lebens-krisen mit Humor und scharfem Blick ins Visier und zeigt uns, warum ein Leben ohne sie weder wünschenswert noch angenehm wäre. Ein Stück unverzichtbare Aufklärung für alle, die begreifen wollen, warum wir kämpfen und was uns dabei antreibt. Schlagworte:Aufklärung, Körper & Geist, Lebenserfahrung, Lebenskrisen, Lebensweise, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 254 S. Standort: Mcl KNI ISBN: 978-3-87134-613-2
Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein Das Selbsthilfebuch für gerade noch nicht ausgebrannte Mütter Deutscher Taschenbuch Verlag, München (2018)
Standort: Mcl KLÜ
Inhalt: Seien Sie ehrlich: Den Alltag rocken mit dem Job, Kindern, Partner und Haushalt ist richtig anstrengend. Sie sind gut darin. Aber haben Sie wirklich Lust darauf, eine Burnout-Klinik von innen kennenzulernen? Oder sich selbst zu verlieren, weil Sie einem nicht erreichbaren Mutter-Bild hinterherlaufen? Das muss nicht sein. Schlagworte:Auszeiten, Beruf, Burnout, Entspannung, Familie, Kinder, Körper & Geist, Mütter, Stress, loslassen Systematik: Mcl Umfang: 169 S. ; s/w Ill. Standort: Mcl KLÜ ISBN: 978-3-432-10630-4
Inhalt: Ich schreibe über etwas, was ich selbst erlebt habe - Gewalt in der Partnerschaft. Aus Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, sich selbst aus dieser Gewaltspirale zu befreien und aktiv Hilfe zu suchen. Teilweise aus Angst vor dem Partner, teilweise aber auch aus Scham, sich anderen Menschen anzuvertrauen. Deshalb habe ich diesen Ratgeber geschrieben, der umfassende Informationen und konkrete Tipps zum Ausstieg aus der Gewaltspirale enthält sowie viele Fallbeispiele, die zeigen, wie es anderen Frauen ergeht. Schlagworte:Häusliche Gewalt, Körper & Geist, Partnerschaft, Ratgeber, Trennung Systematik: Mcl Umfang: 166 S. Standort: Mcl SCHN ISBN: 978-3-86882-263-2
Inhalt: Machen wir uns nichts vor: Der Familienalltag ist stressig. Manchmal ist es das Verhalten des Kindes, das Eltern den letzten Nerv raubt, manchmal sind es Konflikte, der Job oder der tägliche Haushalt - und oft ist es einfach der Stress im eigenen Kopf. Wie es gelingt, die Herausforderungen im hektischen Familienleben zu meistern, die innere Kritikerin im Zaum zu halten, sich Auszeiten zu verschaffen und Stress abzubauen, zeigt Bloggerin und Eltern-Coach Julia Scharnowski in ihrem Ratgeber. Zusätzlich liefert sie wertvolle Impulse, um in 30 Tagen runterzukommen: von Atemübungen über kleine Meditationen bis hin zu liebevollen Selbstfürsorge-Ritualen. Schlagworte:Eltern und Kind, Entspannung, Familie, Körper & Geist, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 216 S. Standort: Mcl SCHAR ISBN: 978-3-8426-1650-9
Inhalt: Jeder kennt das Gefühl, nicht mit sich selbst und anderen in Kontakt zu sein. Vielleicht, weil man eine wichtige Person, den Arbeitsplatz oder das gewohnte Umfeld verloren hat. Weil man in der Partnerschaft frustriert ist oder trotz vieler Freunde unter Isolation leidet. Manchmal ist es auch ein innerer Schmerz ohne äußeren Anlass. Einsamkeit hat viele Gesichter. Wie sie aussehen und welche Wege aus der Einsamkeit herausführen, zeigt dieses Buch. Schlagworte:Körper & Geist, Lebenslust, Persönlichkeit Systematik: Mcl Umfang: 239 S. Standort: Mcl WLO ISBN: 978-3-466-31032-6
Inhalt: Familie und Beruf miteinander zu vereinbaren, bleibt ein Dauerthema für Eltern. Dabei spielen nicht nur Arbeitsmodelle und die Aufgabenverteilung im Alltag eine Rolle. Auch gesellschaftliche Voraussetzungen, das Engagement der Väter und ganz individuelle Vorstellungen von Partnerschaft und Familie prägen, wie wir unser Leben mit Job und Kindern gestalten. In diesem Ratgeber zeigt Bildungsjournalist B. Grüling, wie Vereinbarkeit zeitgemäß gestaltet und zur Zufriedenheit aller gelebt werden kann: mit Impulsen für neue Werte, Tipps von Experten und Erfahrungen von Paaren, die schon heute neue Wege gehen. Schlagworte:Beruf, Familie, Körper & Geist, Partnerschaft, Vereinbarkeit Systematik: Mcl Umfang: 218 S. Standort: Mcl GRÃœ ISBN: 978-3-466-31159-0
Inhalt: Es beginnt mit einer harmlosen Bemerkung, doch im nächsten Moment stecken beide in einer Grundsatzdebatte und fragen sich: Wie sind wir da nur wieder hineingeraten? Konfliktfreie Kommunikation gehört zu den größten Herausforderungen einer Partnerschaft. Viele Paare müssen erkennen, dass sie zwar dieselbe Sprache sprechen, einander aber nicht verstehen. Die erfolgreiche Süddeutsche.de-Kolumne "Er sagt, Sie sagt" stellt sich dieser Herausforderung auf ausgesprochen unterhaltsame Weise. Die witzigen, intelligenten Dialoge sind voller Empathie und versetzen den Leser als stillen Beobachter in typische Alltagssituationen von Paaren jeden Alters. Der Leser wird sich immer wieder selbst erkennen in den Dialogen, die ihm auf niveauvolle Art den Spiegel vorhalten. Am Ende steht die Erkenntnis: Was man nicht ändern kann, sollte man mit Humor nehmen. Schlagworte:Beziehung, Frauen, Körper & Geist, Männer Systematik: Mcl Umfang: 174 S. Standort: Mcl SIM ISBN: 978-3-86497-312-3
Inhalt: Der Tempel ist ein Sinnbild für einen Ort der Ruhe und Geborgenheit, an dem man Kraft tanken und zu sich selbst finden kann. Die Autorin ist davon überzeugt, dass jeder Mensch einen solchen Ort in sich trägt und man jederzeit dahin gelangen kann. Dazu zeigt sie drei "Trampelpfade" auf. Meditation, Yoga und Achtsamtkeit sind alltagstauglich und immer verfügbar. Schritt- für Schrittübungen, Achtsamkeits-, Meditatonsübungen und Rituale sind übersichtlich und motivierend aufbereitet. Schlagworte:Körper & Geist Systematik: Mcl Umfang: geb., 192 S., farb. ill. Standort: Mcl KEM ISBN: 978-3-8338-8598-3
Inhalt: Bestsellerautor Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde Sebastian Fitzek zu diesem Buch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Und so ist "Fische, die auf Bäume klettern" das sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder - und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten. Schlagworte:Körper & Geist, Lebensbewältigung, Lebensfragen Systematik: Mcl Umfang: 254 S. Standort: Mcl FIT ISBN: 978-3-426-27782-9
Inhalt: Das neue Buch des Spiegel-Bestseller-Duos über die schrecklich schöne Männersuche. "Mit über 40 geschieden oder getrennt und wieder auf Partnersuche?" Das kann doch nicht so schwer sein, habe ich mir gedacht. Susanne Fröhlich wagt den Selbstversuch und begibt sich auf die Expedition durch einen unbekannten Kontinent voller skurriler Begegnungen, phantastischer Erlebnisse und überraschender Erkenntnisse. Schlagworte:Körper & Geist, Liebe, Partnersuche, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 267 S., tw. farbig Standort: Mcl FRÖ ISBN: 978-3-8105-0669-6
Inhalt: Gelassenheit ist in jeder Lebensphase ein Gewinn, insbesondere aber beim Älterwerden. Dieses Buch zeigt in zehn Schritten den Weg zu ihr auf. Schlagworte:Körper & Geist, älter werden Systematik: Mcl Umfang: 119 S. Standort: Mcl SCHMI ISBN: 978-3-458-17600-8
Inhalt: Paare, die sich trennen, sind oft in einem Kreislauf aus Wut, Ohnmacht und Verletzungen gefangen. Viele von ihnen wünschen sich eine friedliche Trennung und stehen vor der großen Frage, wie das gehen soll. Die erfahrene Paartherapeutin und Mediatorin Nadja von Saldern holt Trennungswillige in ihrer Angst vorm Loslassen ab. Sie gibt Lösungsvorschläge und zeigt vor allem, wie wichtig es ist, dass beide Partner sich verstanden fühlen. Anhand zahlreicher Fallbeispiele beschreibt sie anschaulich, wie das, was einmal liebevoll begann, auch respektvoll enden kann. Schlagworte:Beziehung, Beziehungskrise, Beziehungsprobleme, Frauen, Männer Systematik: Mcl Umfang: 249 S. Standort: Mcl SAL ISBN: 978-3-96366-003-0
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