Bücherei der Verbandsgemeinde Eisenberg (Pfalz), Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 17 Treffer (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Personal Core Trainer Gezielter Muskelaufbau für die Körpermitte - mehr als 150 effektive Übungen! Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2013) Standort: Ybk PER Schlagworte: Fitness, Freizeit, Haltungsübungen, Kraft, Muskelaufbau, Sport, Training Details hier Inhalt: 150 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und diversen Fitnessgeräten zum gezielten Muskelaufbau der Körpermitte. Mit anatomischen Illustrationen, ausführlicher Einführung, Test und Workouts. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Systematik: Ybk Umfang: 199 S., farbig ill. Standort: Ybk PER ISBN: 978-3-8310-2447-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Bodyweight Training Maximale Fitness mit nur 8 hocheffizienten Übungen Pietsch-Verl., Stuttgart (2019) Standort: Ybk DEL Schlagworte: Bodyweight, Fitness, Körper & Geist, Körpergewicht Details hier Inhalt: Um fit und trainiert zu sein, braucht es keine komplexen Geräte und kein Fitnessstudio: Das beste "Trainingsgerät" der Welt ist dein eigener Körper. Die von Christoph Delp zusammengestellten Bodyweight-Übungen wirken umfassend auf den Bewegungsapparat, wobei sowohl die Muskulatur als auch der Stoffwechsel positiv stimuliert werden. Systematik: Ybk Umfang: 151 S. ; farb. Ill. Standort: Ybk DEL ISBN: 978-3-613-50877-4	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfektes Hanteltraining Die effektivsten Übungen und Programme Pietsch-Verl., Stuttgart (2019) Standort: Ybo DEL Schlagworte: Fitness, Freizeit, Gewichtsabnahme, Hanteltraining Details hier Inhalt: Hanteltraining - das ist Lebensqualität pur: definierte Figur, positives Körpergefühl, mehr Kraft und Selbstvertrauen. Zusätzlich führt Hanteltraining zu mehr Wohlgefühl durch verstärkte Hormonausschüttung und erleichterte Gewichtsabnahme durch höheren Energieverbrauch. Kein Wunder, dass Hanteltraining sich nicht nur im Fitnessstudio sondern auch als günstige Trainingsmethode für zu Hause durchgesetzt hat. ... Systematik: Ybo Umfang: 127 S. ; farb. Ill. Standort: Ybo DEL ISBN: 978-3-613-50883-5	Ybo 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Despeghel-Schöne, Dr. Michael	Fitness für faule Säcke Egmont vgs, Köln (2003) Standort: Ybk DES Schlagworte: Bewegung, Ernährung, Fitness, Freizeit, Gymnastik, Sport Details hier Inhalt: Dieses Buch enthält das Präventivprogramm für alle, die müssten, aber nicht wollen! Systematik: Ybk Umfang: 142 S., teilw. ill. Standort: Ybk DES	Ybk	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gärtner, Daniel	Functional Training Das revolutionäre 5-Dimensionen-Konzept blv, München (2015) Standort: Ybk GÄR Schlagworte: Bewegung, Fitness, Freizeit, Sport, Training Details hier Inhalt: Das ästhetische Erscheinungsbild erfolgreicher Sportler beruht auf einem gezielten Training und einer harmonischen Kombination von fünf Dimensionen: Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Audauer. Dieses Buch ermöglicht Ihnen, solch ein Sportler zu werden. Ihr Leistungsniveau wird langfristig und gleichmäßig aufgebaut - eine stabile Grundlage für Ihre ganzheitliche Fitness. Systematik: Ybk Umfang: 175 S. Standort: Ybk GÄR ISBN: 978-3-8354-1382-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Perfect Body Training Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer NGV, Köln (2018) Standort: Ybk HEM Schlagworte: Fitness, Freizeit, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Das perfekte Work-out für Frauen und Männer -- Zu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings -- Perfekt abgestimmte Übungen für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern -- Über 60 Übungen, inklusive Warm-up und Faszientraining -- Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernährung und Vorstellung von einfachen Trainingsgeräten wie Kettlebell, Gymnastikball und Faszienrolle Wie sieht Ihr perfekter Körper aus? Wünschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulöse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Körper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je. Systematik: Ybk Umfang: 144 S.ill.farb. Standort: Ybk HEM ISBN: 978-3-625-18090-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & Schlank mit Fitnessband Südwest. Verl., München (2021) Standort: Ybk JES Schlagworte: Beweglichkeit, Fitness, Freizeit, Muskelaufbau, Thera-Band Details hier Inhalt: Fitnessbänder sind leicht, nehmen wenig Platz weg und bieten unzählige Trainingsmöglichkeiten. Die praktischen Bänder sind ideal, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Koordination zu optimieren. Mit zahlreichen Übungen zu den einzelnen Muskelgruppen zeigt Personal Trainer R. Jesse, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitnessstudio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiern kann. Systematik: Ybk Umfang: 143 S. Standort: Ybk JES ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	GU Fitness für Vielsitzer Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe u. Unzer, München (2017) Standort: Ybk LIN Schlagworte: Fitness, Freizeit, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt. Vielsitzen stellt jedoch eine enorme Belastung für den gesamten Körper und auch für unser Herz-Kreislauf-System dar. Die Folgen der Dauersitzkultur sind Verspannungen, Schmerzen aber auch Haltungsschäden und nicht zuletzt der daraus resultierende Bewegungsmangel, der wiederum als Auslöser anderer Krankheiten gilt. Mit einer aktiv-dynamischen, individuellen Sitzweise lässt sich dem aber entgegenwirken und das mit einfachen Übungen bei minimalem Zeitaufwand. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Auf der DVD und online zum streamen finden Sie Übungen, verschiedene Programme für´s Büro und Zuhause sowie ein spezielles Kompensationsprogramm. Systematik: Ybk Umfang: 79 S.:ill.(farb.) Standort: Ybk LIN ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Natascha; Wolff, Christiane	Cardio-Pilates Gräfe u. Unzer, München (2008) Standort: Yb MEI Schlagworte: Ausdauer, Fitness, Freizeit, Pilates, Sport, Training Details hier Inhalt: Dieses Buch stellt Ihnen die neuartige Kombination aus Pilates und Cardio-Training vor. Damit können Sie Ihren Körper optimal formen und zugleich Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Systematik: Yb Umfang: 80 S. ; farb. Abb. ; CD ca. 60 Min. Standort: Yb MEI ISBN: 978-3-8338-1032-9	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moriabadi, Uschi und Ronny	Lazy Fitness Mit wenig Aufwand viel erreichen BLV-Verl.-Ges., München [u.a.] (2004) Standort: Ybk MOR Schlagworte: Bewegung, Fitness, Freizeit, Sport, Training, Verspannungen, Übungen Details hier Inhalt: Dieses Buch bietet viele Tipps und Anregungen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen. Sie finden einfache Übungen zum Aufwachen, für eine bessere Atmung, für Pausen beim Autofahren, bei Verspannungen, für Herz und Kreislauf, für den Urlaub und vieles mehr. Systematik: Ybk Umfang: 127 S., teilw. farbig ill. Standort: Ybk MOR ISBN: 978-3-405-16725-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pasternak, Harley	Straff & knackig in zwei Wochen Riva Verlag (2010) Standort: Yb STR Schlagworte: Fitness, Freizeit, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Pasternak bringt Ihren Body mit seinem genialen Best-of-Workout in Topform! Teil 1 richtet sich an die Schultern, Oberschenkel-Vorderseiten und den oberen Bauch. In Teil 2 trainieren Sie den oberen Rücken, die hinteren Oberschenkel und die Taille. Systematik: Yb Umfang: ca. 45 Min. Standort: Yb STR	Yb	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika; Froböse, Prof. Dr.	Für Fitness ist es nie zu spät Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS Verlag GmbH, München (2022) Standort: Yb RIS Schlagworte: Ausdauer, Beweglichkeit, Fitness, Freizeit, Koordination, Senioren, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips auf TikTok und Youtube begeistert Erika mittlerweile Millionenfans. Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Systematik: Yb Umfang: 149 S.:ill.(farb. Standort: Yb RIS ISBN: 978-3-96584-203-8	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schumacher, Conny	Fit im Büro für schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung Herbig (2009) Schlagworte: Büro, Fitness, Ratgeber Details hier Inhalt: Übungen, die keiner sieht: das Fitnessprogramm fürs Büro. Eine kleine Ohrmassage befreit von Müdigkeit, ein Akupunkturpunkt am Knie bringt Entspannung und bei Stress hilft richtiges Atmen. Die Personal Trainerin hat auf Anfrage ihrer Kunden diese cleveren und effektiven Übungen zusammengestellt und arbeitet seit über 15 Jahren damit. Sie sind so gewählt, dass man nicht ins Schwitzen kommt, sie in Bürokleidung durchführen kann und keine Hilfsmittel benötigt. Sie sind für den Schreibtischalltag geeignet und helfen u.a. gegen Kopf-, Nacken, Rücken- oder Augenschmerzen, bei Mattigkeit, Konzentrationsschwäche oder bei Aufregung. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-485-01191-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Verbandsgemeindebücherei Eisenberg In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Power-Eiweißdrinks Wunderwaffe Eiweiß: Alle wichtigen Basics. Mit ganz neuen Rezepten. Fitness-Woche:bis zu sieben Pfund abnehmen Buchholz Media (2011) Standort: Vcl STR Schlagworte: Fitness, Hormone, Knochen, Körper & Geist, Muskelaufbau, Rezepte, Sport Details hier Systematik: Vcl Umfang: 127 S.:überw.ill.(farb.) Standort: Vcl STR	Vcl	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theiss, Dr. Christine	Ich mach dich fit! ohne Geräte nur mit deinem Körper - Das geniale Programm nur 15 Minuten täglich - Zabert Sandmann, München (2014) Standort: Ybk THE Schlagworte: Bewegung, Fitness, Freizeit, Muskelaufbau, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Die Autorin hat ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert, die für unsere Gesundheit elementar wichtig sind. Systematik: Ybk Umfang: 176 S., farbig ill. Standort: Ybk THE ISBN: 978-3-89883-449-0	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Gräfe u. Unzer, München (2015) Standort: Ybk TSC Schlagworte: Fitness, Freizeit, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte - mit DVD und gratis Online-Zugang Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern ganz nebenbei auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen auf der DVD korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar. Systematik: Ybk Umfang: 80 S.:zahlr.ill.(farb.) Standort: Ybk TSC ISBN: 978-3-8338-4225-2	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 29.05.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	GU Core-Training für Bauch, Beine, Po Gräfe u. Unzer, München (2009) Standort: Ybn WIN Schlagworte: Bauchmuskulatur, Bauchtraining, Beine, Fitness, Freizeit, Muskelaufbau, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen "Problemzonen" effektiv zu straffen und zu formen. Aber die Übungen können noch mehr: Sie sind so konzipiert, dass immer auch die Core-Muskulatur gekräftigt wird. Das ist die Stützmuskulatur sowie die tief liegende Muskulatur vor allem von Bauch und Rücken, die unter anderem für eine gute, gesunde Haltung bzw. für die Aufrichtung der Wirbelsäule sorgt. Erreicht wird dieser Zusatzeffekt durch bestimmte Trainingsprinzipien, zum Beispiel einen konsequent nach innen gezogenen Bauchnabel. Außerdem durch äußere Hilfsmittel wie eine zusammengerollte Matte als Übungsunterlage. Durch den instabilen Untergrund müssen die Core-Muskeln noch mehr arbeiten. Abgerundet wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der Fettabbau und Muskelaufbau effektiv unterstützt. Ein dynamisches Rundum-Training, das Bauch, Beine und Po in kurzer Zeit in Bestform bringt. Systematik: Ybn Umfang: 80 S.:überw.ill.(farb.) Standort: Ybn WIN ISBN: 978-3-8338-0833-3	Ybn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

<<Erste Seite <Rückwärts Vorwärts> Letzte Seite>>
1 - Komplett zum Ausdrucken

Übersicht über alle vergebenen Schlagworte

Findus der Fuchs vor einem Bücherstapel

Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 14.05.2024, 15:35 Uhr. 4.309 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 344.860 Zugriffe seit November 2011
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral