Bücherei der Verbandsgemeinde Eisenberg (Pfalz), Mediensuche

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Delp, Christoph	Perfektes Training für Bauch und Rücken Pietsch-Verl., Stuttgart (2013) Standort: Ybk DEL Schlagworte: Bauch, Bauchmuskulatur, Bauchtraining, Bewegung, Freizeit, Rücken, Rückenmuskeln, Rückenschule, Sport Details hier Inhalt: Bewährte, aber effektive Übungen für einen straffen Bauch und gesunden Rücken. Step-by-step-Ratgeber mit Übungen und Workouts. Systematik: Ybk Umfang: kt., 111 S. Standort: Ybk DEL ISBN: 978-3-613-50736-4	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Nina	GU Core-Training für Bauch, Beine, Po Gräfe u. Unzer, München (2009) Standort: Ybn WIN Schlagworte: Bauchmuskulatur, Bauchtraining, Beine, Fitness, Freizeit, Muskelaufbau, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen "Problemzonen" effektiv zu straffen und zu formen. Aber die Übungen können noch mehr: Sie sind so konzipiert, dass immer auch die Core-Muskulatur gekräftigt wird. Das ist die Stützmuskulatur sowie die tief liegende Muskulatur vor allem von Bauch und Rücken, die unter anderem für eine gute, gesunde Haltung bzw. für die Aufrichtung der Wirbelsäule sorgt. Erreicht wird dieser Zusatzeffekt durch bestimmte Trainingsprinzipien, zum Beispiel einen konsequent nach innen gezogenen Bauchnabel. Außerdem durch äußere Hilfsmittel wie eine zusammengerollte Matte als Übungsunterlage. Durch den instabilen Untergrund müssen die Core-Muskeln noch mehr arbeiten. Abgerundet wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der Fettabbau und Muskelaufbau effektiv unterstützt. Ein dynamisches Rundum-Training, das Bauch, Beine und Po in kurzer Zeit in Bestform bringt. Systematik: Ybn Umfang: 80 S.:überw.ill.(farb.) Standort: Ybn WIN ISBN: 978-3-8338-0833-3	Ybn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen "Problemzonen" effektiv zu straffen und zu formen. Aber die Übungen können noch mehr: Sie sind so konzipiert, dass immer auch die Core-Muskulatur gekräftigt wird. Das ist die Stützmuskulatur sowie die tief liegende Muskulatur vor allem von Bauch und Rücken, die unter anderem für eine gute, gesunde Haltung bzw. für die Aufrichtung der Wirbelsäule sorgt. Erreicht wird dieser Zusatzeffekt durch bestimmte Trainingsprinzipien, zum Beispiel einen konsequent nach innen gezogenen Bauchnabel. Außerdem durch äußere Hilfsmittel wie eine zusammengerollte Matte als Übungsunterlage. Durch den instabilen Untergrund müssen die Core-Muskeln noch mehr arbeiten. Abgerundet wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der Fettabbau und Muskelaufbau effektiv unterstützt. Ein dynamisches Rundum-Training, das Bauch, Beine und Po in kurzer Zeit in Bestform bringt.
Systematik: Ybn
Umfang: 80 S.:überw.ill.(farb.)
Standort: Ybn WIN
ISBN: 978-3-8338-0833-3

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