Bücherei der Verbandsgemeinde Eisenberg (Pfalz), Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Bartrow, Kay	Lucky Feet Starke und gesunde Füße Deutscher Taschenbuch Verlag, München (2019) Standort: Vel BAR Schlagworte: Fit und gesund, Körper & Geist, Medizin, Sport, Verletzungen, Übungen Details hier Inhalt: Gesunde Füße ohne Schmerzen Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers. Trotzdem vernachlässigen wir sie oft sträflich. Damit sie uns sicher und schmerzfrei durchs Leben tragen und Hallux, Knick-, Senk-, Spreiz- oder Plattfuß keine Chance haben, brauchen sie etwas Pflege und Kay Bartrows geniale Fuß-Übungen. - Über 50 Fuß-Übungen gegen Hallux Valgus und andere häufige Fußbeschwerden - Fuß-Selbsttest: Welche Übungen tun genau meinen Füßen besonders gut? - Mit minimalem Aufwand zu einer besseren Haltung und einem gelenkschonenden Gang. Systematik: Vel Umfang: 144 S.:ill. Standort: Vel BAR ISBN: 978-3-432-10918-3	Vel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bracht, Petra	GU Intervallfasten Für ein langes Leben - schlank und gesund Gräfe u. Unzer, München (2018) Standort: Vcl BRA Schlagworte: Einsteigerprogramm, Fit und gesund, Gesundheit, Intervallfasten, Körper & Geist, Ratgeber, Rezepte, Übungen Details hier Inhalt: Werden Sie mit dieser intermittierenden Fastenmethode nach Dr. med. Petra Bracht Ihr eigener Anti-Aging-Arzt und vermeiden Sie häufige Krankheiten. Werden Sei schlanker und gesünder, statt älter. In diesem Buch finden Sie: Methode des Intervallfastens, 42 leckere Rezepten, 12 Liebscher und Bracht-Übungen. Systematik: Vcl Umfang: 143 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl BRA ISBN: 978-3-8338-6540-4	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eichholz, Rocco	Bleib fit im Homeoffice Südwest. Verl., München (2021) Standort: Vel EIC Schlagworte: Arbeitsplatzgestaltung, Homeoffice, Körper & Geist, Übungen Details hier Inhalt: Das mobile Arbeiten bietet viele Möglichkeiten, führt aber häufig von einem steifen Nacken über Schwindel und Konzentrationsmangel bis hin zu Rückenschmerzen. Hier bietet der Ergonomieexperte Rocco Eichholz praxisnahe Lösungen zur Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Systematik: Vel Umfang: 127 S. ; farb. Ill. Standort: Vel EIC ISBN: 978-3-517-10078-4	Vel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engel, Siegbert	Der zuverlässige Gesundheitsberater Stressfrei in 15 Minuten 8 Kurzprogramme für Körper und Geist BLV, München (2007) Standort: Vck ENG Schlagworte: Bewegung, Gesundheit, Körper & Geist, Meditation, Stress, Übungen Details hier Inhalt: Übungsprogramme, bestehend aus Bewegung und Entspannung, für den schnellen Ausstieg aus der Stressspirale Systematik: Vck Umfang: kart., 95 S., mit farb. Abb. Standort: Vck ENG ISBN: 978-3-8354-0127-3	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 29.05.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fessler, Norbert Prof. Dr.	Rasant entspannt Die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress TRIAS, Stuttgart (2013) Standort: Vck FES Schlagworte: Entspannung, KET - Karlsruher Entspannungstraining, Körper & Geist, Übungen Details hier Inhalt: Sie sind total im Stress. Ihre Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, doch Sie finden keine Zeit zum Entspnnen - und schon gar nicht für "aufwendige" Methoden wie Yoga, Tai Chi oder Feldenkrais? Sie sehnen sich nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags, wo Sie zwischendurch Energie tanken und Ihr Wohlbebinden sofort steigern können? Dann heißt unser Angebot KET - das Karlsruher Entspannungstraining. Rasch wirksam - treffsicher behandeln. Systematik: Vck Umfang: 124 S. ; zahlr. farb. bebild. Standort: Vck FES ISBN: 978-3-8304-6669-7	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frampton, Roger	Stretch 7x dehnen am Tag. Schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß riva Verlag, München (2022) Standort: Ybk FRA Schlagworte: Beweglichkeit, Bewegung, Fit und gesund, Freizeit, Ratgeber, Übungen Details hier Inhalt: Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen, mit denen du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen kannst. Mit einfachen und regelmäßigen Rotations-, Stretch-, und Balanceübungen verbesserst du die Beweglichkeit, löst Verspannungen und beseitigst lästige Schmerzen endgültig. Hol dir damit deine Bewegungsfreiheit zurück ! Systematik: Ybk Umfang: 143 S.:ill.(farb.) Standort: Ybk FRA ISBN: 978-3-7423-2066-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo Prof. Dr.	Rücken-Akut-Training Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag Gräfe und Unzer, München (2013) Standort: Vel FRO Schlagworte: Bewegung, Gesundheit, Körper & Geist, Rückenleiden, Rückenschmerzen, Rückenschule, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Schmerzfrei durch Sofort- und Langzeitstrategie. Kräftigungsübungen, Übungsfolgen für Schwangere, Autofahrer und Hexenschuß-Geplagte. Systematik: Vel Umfang: 80 S. ; farb. ill. ; 1 DVD Standort: Vel FRO ISBN: 978-3-8338-2902-4	Vel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hasekamp, Uta	Einer Sprache auf der Spur - Englisch lernen mit Krimis The Lost Medallion Maritim, Dortmund (2010) Standort: Ofk HAS Schlagworte: Aufbauwortschatz, Business English, Krimi, Weltweit, Übungen Details hier Inhalt: Spannende Krimi-Unterhaltung wird mit intensivem Englisch-Training verbunden: Die junge Privatdetektivin Emilia Ramsay steht vor einer schwierigen Aufgabe. Sie soll schnellstmöglich den Diebstahl eines wertvollen Medallions aufklären, das aus einer Kunstgalerie gestohlen wurde. Schon bald meldet sich der Dieb mit einer Lösegeldforderung und Emilia begibt sich in Gefahr... mit Sonderwortschatz Business Englisch Systematik: Ofk Umfang: 144 S. Standort: Ofk HAS ISBN: 978-3-8331-0642-2	Ofk 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Perfect Body Training Körperdefinition, Muskelaufbau & Fitness für Frauen und Männer NGV, Köln (2018) Standort: Ybk HEM Schlagworte: Fitness, Freizeit, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Das perfekte Work-out für Frauen und Männer -- Zu Hause effektiv trainieren - nach den Prinzipien des funktionellen Trainings -- Perfekt abgestimmte Übungen für die acht häufigsten Fitnessziele von Frauen und Männern -- Über 60 Übungen, inklusive Warm-up und Faszientraining -- Mit vielen Tipps zur Trainingsgestaltung, Motivation und Ernährung und Vorstellung von einfachen Trainingsgeräten wie Kettlebell, Gymnastikball und Faszienrolle Wie sieht Ihr perfekter Körper aus? Wünschen Sie sich straffere Oberschenkel und eine schlanke Taille oder muskulöse Arme und einen Waschbrettbauch? Das muss kein Wunsch bleiben! Mit den intensiven und effektiven Work-outs in diesem Buch definieren Sie Ihren Körper nach Ihren Vorstellungen. Und werden ganz nebenbei fitter denn je. Systematik: Ybk Umfang: 144 S.ill.farb. Standort: Ybk HEM ISBN: 978-3-625-18090-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jordan, Alexander; Hillebrecht, Mar	Gymnastik mit dem Pezziball Übungsprogramm Meyer & Meyer, Aachen (2013) Standort: Yb JOR Schlagworte: Anleitung, Freizeit, Gymnastik, Gymnastikübungen, Pezziball, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Der Pezziball ist durch seine speziellen Eigenschaften wie kein anderes Gerät in der Lage, Bewegung zu fordern und zu fördern. Er bietet vielfältige Übungsgelegenheiten - für Jung und Alt, zu Hause und in der Freizeit, alleine und in der Gruppe. Systematik: Yb Umfang: 198 S. ; zahlr. farb. bebild. Standort: Yb JOR ISBN: 978-3-89899-821-5	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Knupp, Martin; Bucher, Walter	1011 Spiel- und Übungsformen im Badminton Hofmann, Schorndorf (2001) Standort: Ybn KNU Schlagworte: Federball, Freizeit, Hobby, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Tipps und Anregungen zum Training und Spiel. Systematik: Ybn Umfang: 302 S., teilw. sw ill. Standort: Ybn KNU ISBN: 978-3-7780-6316-3	Ybn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, D	GU Rücken & Bandscheiben Schmerzen selbst behandeln: Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss Gräfe u. Unzer, München (2020) Standort: Vel LIE Schlagworte: Gesundheit, Körper & Geist, Medizin, Selbsthilfe, Übungen Details hier Inhalt: In diesem Buch erfahren Sie: -wie Rückenschmerzen wirklich entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen -warum Sie mit der Liebscher & Bracht - Methode eine echte Chance haben, ihre Schmerzen endlich loszuwerden - wie Sie sich mit dem speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Übungen zur Dehnung und Kräftigung sowie Faszien-Rollmassage selbst wiksam behandeln können - wie Sie akute Rückenschmerzen unmittelbar auflösen können - wie Sie bis ins hohe Alter beweglich und schmerzfrei bleiben Systematik: Vel Umfang: 127 S.:ill.(farb.) Standort: Vel LIE ISBN: 978-3-8338-7613-4	Vel 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lind, Ekard	GU Fitness für Vielsitzer Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause Gräfe u. Unzer, München (2017) Standort: Ybk LIN Schlagworte: Fitness, Freizeit, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt. Vielsitzen stellt jedoch eine enorme Belastung für den gesamten Körper und auch für unser Herz-Kreislauf-System dar. Die Folgen der Dauersitzkultur sind Verspannungen, Schmerzen aber auch Haltungsschäden und nicht zuletzt der daraus resultierende Bewegungsmangel, der wiederum als Auslöser anderer Krankheiten gilt. Mit einer aktiv-dynamischen, individuellen Sitzweise lässt sich dem aber entgegenwirken und das mit einfachen Übungen bei minimalem Zeitaufwand. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Auf der DVD und online zum streamen finden Sie Übungen, verschiedene Programme für´s Büro und Zuhause sowie ein spezielles Kompensationsprogramm. Systematik: Ybk Umfang: 79 S.:ill.(farb.) Standort: Ybk LIN ISBN: 978-3-8338-6166-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lutz, Horst	Life Kinetik Gehirntraining durch Bewegung blv, München (2012) Standort: Ybk LUT Schlagworte: Bewegung, Freizeit, Gehirnjogging, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Das einzigartige LifeKinetik®-Programm für jedermann auch von Profisportlern geschätzt · Bewegungsübungen, die neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen schaffen, das geistige Potenzial steigern und die Leistung fördern · Mit Studien über die enorme Steigerung der Konzentrationsfähigkeit durch LifeKinetik® · Extra: CD zum Üben, das abwechslungsreiche Programm lotsen lässt. Besondere Aufmerksamkeit liegt dabei auf dem Transfer in den Alltag, denn Life Kinetik® arbeitet mit dem Gehirn und nicht dagegen: der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Systematik: Ybk Umfang: 127 S.:überw.ill.(farb.) Standort: Ybk LUT ISBN: 978-3-8354-0963-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 29.05.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marckhgott, Barbara	Lust zum Üben Pilates schön, stark und beweglich Gräfe und Unzer, München (2005) Standort: Ybk MAR Schlagworte: Figurtraining, Freizeit, Muskelaufbau, Pilates, Rücken, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: Reich illustrierter Einsteigerratgeber mit Begleit-CD, der mit den Grundlagen des Pilates-Trainings vertraut macht und rund 30 ausgewählte, thematisch zusammengestellte Übungen bietet: für Rücken, Bauch, Po und Beine und Beweglichkeit. Systematik: Ybk Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + CD Standort: Ybk MAR ISBN: 978-3-7742-7729-8	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Martin, Suzanne	15 Minuten Stretching für jeden Tag Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2022) Standort: Ybk MAR Schlagworte: Bewegung, Fit und gesund, Freizeit, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Schluss mit eingeschränktem Bewegungsradius und verspannten Muskeln! Mit nur 15 Minuten Stretching täglich lösen Sie Verspnnungen, fördern die Flexibiltät und verbessern die Beweglichkeit. Ab auf die Matte und los geht's! Systematik: Ybk Umfang: 111 S.ill.(farb.) Standort: Ybk MAR ISBN: 978-3-8310-4529-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 29.05.2024 Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Moriabadi, Uschi und Ronny	Lazy Fitness Mit wenig Aufwand viel erreichen BLV-Verl.-Ges., München [u.a.] (2004) Standort: Ybk MOR Schlagworte: Bewegung, Fitness, Freizeit, Sport, Training, Verspannungen, Übungen Details hier Inhalt: Dieses Buch bietet viele Tipps und Anregungen, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen. Sie finden einfache Übungen zum Aufwachen, für eine bessere Atmung, für Pausen beim Autofahren, bei Verspannungen, für Herz und Kreislauf, für den Urlaub und vieles mehr. Systematik: Ybk Umfang: 127 S., teilw. farbig ill. Standort: Ybk MOR ISBN: 978-3-405-16725-7	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Napier, Dr. Chris	Lauftraining Die Anatomie verstehen Dorling Kindersley Verlag GmbH, München (2020) Standort: Ybk NAP Schlagworte: Freizeit, Gesundheit, Laufen, Ratgeber, Sport, Training, Übungen Details hier Inhalt: -Entdecken Sie die Wissenschaft hinter dem Laufen und optimieren Sie dadurch ihr Training. -Grafiken zeigen detailliert alle am Laufen und an den Übungen beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel. -Zur Analyse der eigenen Lauftechnik - Anatomie der 30 wichtigsten Übungen zur Schulung von Kraft und Beweglichkeit -Mit Trainingsprogrammen für Einsteiger und Fortgeschrittene Schneller laufen, länger durchhalten und Verletzungen vermeiden Systematik: Ybk Umfang: 224 S.:ill.(farb.) Standort: Ybk NAP ISBN: 978-3-8310-4015-5	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nowak, Matthias	Gräfe und Unzer Beweg dein Hirn Gräfe u. Unzer, München (2021) Standort: Adn NOW Schlagworte: Gehirnjogging, Gehirntraining, Leben & Arbeiten, Übungen Details hier Inhalt: Mit diesem Übungsbuch kann jeder - vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior - sofort effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern. Ein kurzer Theorieteil führt in das Training ein und zeigt, wie die Übungen auf Gedächtnis, Kreativität, Entscheidungsfähigkeit und Kommunikation wirken. Außerdem erfährt der Leser alles Wesentliche zum Thema Gehirnentwicklung und Kreativtraining. Bewegungsübungen, die anschaulich und Schritt für Schritt erklärt werden, schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen, steigern das geistige Potenzial und fördern die Leistung. Diese können nach Belieben ausgesucht oder aufeinander aufbauend in Form eines ganzheitlich wirksamen Programms geübt werden. So kann jeder seine Gehirnleistungen optimieren, schnellere Entscheidungen treffen, seine geistige Frische erhalten und zugleich mehr emotionale Intelligenz und Lebensqualität gewinnen. Systematik: Adn Umfang: 94 S..:ill.(farb.) Standort: Adn NOW ISBN: 978-3-8338-6101-7	Adn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Parry, Robert	easy tai chi Tai Chi in einfachen Schritten Heinrich Hugendubel, München [u.a.] (2008) Standort: Ybo PAR Schlagworte: Entspannung, Freizeit, Koordination, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Ratgeber zum Erlernen der traditionellen Bewegungsübungen des Tai Chi zur Entspannung von Körper und Geist. Grundlegende Techniken werden Schritt für Schritt dargestellt. Aus dem Englischen von Andrea Panster; Illustrationen: Juliet Percival Systematik: Ybo Umfang: 128 S., farb. ill. Standort: Ybo PAR ISBN: 978-3-7205-5048-2	Ybo 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pasternak, Harley	Straff & knackig in zwei Wochen Riva Verlag (2010) Standort: Yb STR Schlagworte: Fitness, Freizeit, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Pasternak bringt Ihren Body mit seinem genialen Best-of-Workout in Topform! Teil 1 richtet sich an die Schultern, Oberschenkel-Vorderseiten und den oberen Bauch. In Teil 2 trainieren Sie den oberen Rücken, die hinteren Oberschenkel und die Taille. Systematik: Yb Umfang: ca. 45 Min. Standort: Yb STR	Yb	DVD	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ramsay, Craig	Der Stretching-Anatomie-Guide Das Dehnprogramm für flexible Muskeln Südwest. Verl., München (2015) Standort: Ybk RAM Schlagworte: Freizeit, Muskelaufbau, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Stretching ist eine wertvolle Methode, um den Körper gesund und geschmeidig zu halten. Dieser Guide bietet einen tieferen Einblick in die Funktionsweise der Muskeln während des Dehnens. Bei jeder der 98 Übungen wird dank faszinierender anatomischer Illustrationen ein direkter Blick unter die Haut auf die gedehnte Muskulatur geworfen. Das Kurzprogramm für Vielbeschäftigte gibt es als Extra auf einem großformatigen Poster. Systematik: Ybk Umfang: 160 S.:überw.ill.(farb.) Standort: Ybk RAM ISBN: 978-3-517-09382-6	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika; Froböse, Prof. Dr.	Für Fitness ist es nie zu spät Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter ZS Verlag GmbH, München (2022) Standort: Yb RIS Schlagworte: Ausdauer, Beweglichkeit, Fitness, Freizeit, Koordination, Senioren, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips auf TikTok und Youtube begeistert Erika mittlerweile Millionenfans. Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Systematik: Yb Umfang: 149 S.:ill.(farb. Standort: Yb RIS ISBN: 978-3-96584-203-8	Yb 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rosenthal, Alexandra	Fit und stark nach der Schwangerschaft Strongher: Rückbildung, Training, Ernährung Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2021) Standort: Vcm ROS Schlagworte: Eltern und Kind, Ernährung, Gesundheit, Körper & Geist, Rezepte, Übungen Details hier Inhalt: Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen. Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie turbulent der Alltag einer frischgebackenen Mutter ist. Doch bei all den Veränderungen sollte keine Frau ihr eigenes Wohlbefinden vernachlässigen - nicht zuletzt dem eigenen Nachwuchs zuliebe. In diesem Buch werden verschiedene Übungen zu den einzelnen Körperzonen, z. B. Bauch und Rücken, vorgestellt, mit denen der Körper wieder in Form gebracht werden kann. Die Übungen sind knackig, aber auch für Trainingsanfängerinnen geeignet. Für alle, die noch mehr tun möchten bzw. vorher bereits sportlich sehr aktiv waren, gibt es spezielle Powerworkouts mit und ohne Geräte. Je nach persönlichen Vorlieben und Möglichkeiten lässt sich jeden Tag ein individueller Trainingszirkel zusammenstellen. Ganz nach Lust und Laune. Systematik: Vcm Umfang: 208 S.:ill.(farb.) Standort: Vcm ROS ISBN: 978-3-8403-7731-0	Vcm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Santoro, Marco; Brüggemann, Gela	Die Power-Formel Nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist Südwest. Verl., München (2015) Standort: Ybk SAN Schlagworte: Bewegung, Freizeit, Rezepte, Sport, Übungen Details hier Inhalt: Die Geheimformel zur Traumfigur? Marco Santoro kennt sie: eine halbe Stunde Training pro Tag. Ergebnis: ein schlanker und fitter Body mit viel Kraft und Ausdauer in 30 Tagen! 40 neue Übungen sorgen dafür, dass du die läppischen 30 Minuten effektiv nutzen kannst. Und damit deine guten Vorsätze nicht gleich wieder im Bücherregal verschwinden, bietet das Buch zusätzlich einen Trainingsplan zum Aufhängen. Dazu findest du die besten Ernährungstipps für mehr Power und 25 leckere Rezepte von der Food-Expertin Franca Mangiameli. Systematik: Ybk Umfang: 175 S.:zahlr.ill.(farb.), graph. Darst. Standort: Ybk SAN ISBN: 978-3-517-09316-1	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...