Die große Lauf-Diät richtig essen - richtig laufen - richtig schlank - Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten - Südwest (2020)
Inhalt: Im Laufschritt zum Wohlfühlgewicht! Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Buch bietet über 120 Rezepte für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Schlagworte:SZE Laufen und Joggen, VFMD Besondere Ernährung, Schlankheitsdiät Umfang: 304 S. ISBN: 978-3-641-27490-0
Optimales Lauftraining Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Techn Südwest (2010)
Inhalt: Werden Sie zu Ihrem eigenen Trainer! Ob Einsteiger oder Profi ? der renommierte Laufexperte Herbert Steffny vermittelt Ihnen umfassend, verständlich und aus erster Hand alles, was Sie zum Thema Laufen in Theorie und Praxis wissen müssen. Von der richtigen Technik, Erster Hilfe bei Verletzungen sowie Stretching- und Koordinationsübungen über gesunde Ernährung und Empfehlungen zum Ausgleichssport bis hin zur optimalen Wettkampfvorbereitung: Mit seinen bewährten Trainingsplänen führt der Autor seit Jahrzehnten Zigtausende von Hobbyläufern und Spitzenathleten zum Erfolg. Fundiertes Laufwissen und Insider-Know-how sowie die besten Tipps und Tricks für die Laufpraxis ? ein Muss, nicht nur für Steffny-Fans! Schlagworte:SHBF Marathon und Geländelauf, SZE Laufen und Joggen, VFD Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, VFM Fitness und Ernährung Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-04714-6
Inhalt: Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verwerten. Mit den praxiserprobten und einsteigergerechten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt, und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Mit über 120 Rezepten für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wunschgewicht. Schlagworte:Diät, Freizeit, Laufen, Lauftraining, Stoffwechsel Systematik: Ybk Umfang: 302 S. ; farb. Ill. Standort: Ybk STE ISBN: 978-3-517-09982-8
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