Inhalt: Leicht, lecker und ohne schlechtes Gewissen! Der Winterspeck muss weg, die Hochzeit der besten Freundin naht, der Sommerurlaub steht vor der Tür - einen Grund zum Abnehmen gibt es immer. Schön wäre es doch, wenn eine Diät nicht immer mit Verzicht verbunden wäre. "Abnehmen mit Lieblingsessen" ist das ideale Buch für alle, die beim Abnehmen nicht auf ihre Lieblingsgerichte verzichten wollen. Die 50 kalorienarme und gesunde Varianten von Pizza, Schnitzel, Cheesecake und mehr schmecken nicht nur gut, sondern schmelzen auch noch die Pfunde. Putendöner in Wolkenbrot-Pita, Zoodles Carbonara und Blumenkohl-Nuggets stehen ihren Leibgericht-Cousins in nichts nach. Clevere Tipps und alternative Zutaten, um überflüssige Kalorien einzusparen runden das Buch ab. Schlagworte:Ernährung, Essen & Trinken, Körper & Geist Systematik: Vcl Umfang: 128 S.:ill.(farb.) Standort: Vcl KAU ISBN: 978-3-96093-693-0
Inhalt: Nach der Arbeit ein leckeres Abendessen - gibt es einen besseren Start in den Feierabend? Dabei müssen Sie nicht lange in der Küche stehen. Dieses Weight Watchers Kochbuch bietet 91 bewährte und vor allem schnelle Rezepte, die perfekt für den Feierabend geeignet sind. Schlagworte:Abendessen, Essen und Trinken, Körper & Geist, Rezepte, Weight Watchers Systematik: Vcl Umfang: 168 S. Standort: Vcl AFT ISBN: 978-3-9816174-2-9
Inhalt: Der Diabetologe Keuthhage erläutert die Vorzüge des Haferkorns. Das gesundheitsfördernde Getreide ist eine ideale Grundzutat in der modernen Gesundküche. Mit 60 alltagstauglichen, preiswerten und innovativen Rezepten für Hauptgerichte, Beilagen und Desserts, von herzhaft bis süß. Mit den "Haferkorntagen" erneuert der Autor das seit über 100 Jahren bewährte Anti-Diabetes-Konzept der Hafertage. Schlagworte:Diabetes, Diabetiker, Ernährung, Gesundheit, Körper & Geist, gesunde Ernährung Systematik: Vcl Umfang: geb., 176 S., mit Farbfotos Standort: Vcl KEU ISBN: 978-3-8338-9116-8
Inhalt: Diät nach einem Vier-Phasen-Programm, bei dem man aus 100 Lebensmitteln wählen kann. Die Phasen: Angreifen - Aufbauen - Stabilisieren - Erhalten. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Ernährung, Essen, Körper & Geist, Wunschgewicht Systematik: Vcl Umfang: 256 S. Standort: Vcl DUK ISBN: 978-3-8338-2371-8
Inhalt: Ob Steinzeit-Diät, vegan oder Rohkost - während ständig neue Ernährungstrends ausgerufen werden, übersehen wir die wichtigen Fragen: Warum lieben wir manche Speisen und finden andere furchtbar? Wie gelingt es uns, wirklich klüger zu essen? Dabei gibt es gesicherte Erkenntnisse aus Psychologie und Hirnforschung, die unseren Geschmack entschlüsseln und die soziale Dimension von Essen beleuchten. Melanie Mühl und Diana von Kopp klären auf, wie der Bauchumfang des Kellners unsere Bestellung beeinflusst, warum wir mit dem Rücken zum Buffet sitzen sollten, Diäten so schwierig sind und ein Milchshake die Laune hebt. Ein so unterhaltsamer wie lehrreicher Führer durch den Ernährungsdschungel. Schlagworte:Diät, Ernährung, Ernährungswahrheiten, Essen, Food, Körper & Geist Systematik: Vcl Umfang: 249 S. Standort: Vcl MÜH ISBN: 978-3-446-44875-9
Inhalt: Die Anzahl der Kopfschmerzpatienten ist in den letzten Jahrzehnten weiter angestiegen, Depression gilt mittlerweile als Volkskrankheit und mit steigender Lebenserwartung treten Alterserkrankungen wie Demenz oder Parkinson immer häufiger auf. Wenn es dem Gehirn nicht gut geht, kann sich das auf vielfältige Weise äußern. Doch es gibt einen Weg, die grauen Zellen zu schützen: Mit der richtigen Ernährung gelingt es. Schlagworte:Ernährung, Gehirn, Gesundheit, Krankheiten, Körper & Geist, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 160 S.ill.(farb.) Standort: Vcl KES ISBN: 978-3-517-09845-6
Inhalt: Unser Körper ist genetisch auf Süßes fixiert und seit Urzeiten optimal auf Zucker ausgerichtet. Die tägliche "Überdosis" davon passt jedoch nicht mehr zu unserem "Urzeitstoffwechsel". Dieses Buch erklärt, warum der Verzicht auf Kohlenhydrate keine Lösung ist und warum Süßstoff nicht schlank macht. Denn Zucker ist nicht nur Turbotreibstoff für die Muskeln, sondern auch echte Nervennahrung und daher zentral für die Gesundheit. Schlagworte:Kohlenhydrate, Körper & Geist, Nervennahrung, Süßes, Zucker Systematik: Vcl Umfang: 158 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl COY ISBN: 978-3-8338-6818-4
Inhalt: Wie gelingt eine gesunde, basische Ernährung in einem eng getakteten Alltag? Von Buchweizen-Pancakes, über Auberginen-Döner bis hin zu Lammfilets mit Fenchel-Oliven-Gemüse - der GU-Ratgeber "Expresskochen Säure-Basen - Schnelle basische Rezepte für jeden Tag" liefert viele Vorschläge. Ganz gleich zu welcher Tageszeit, ob als Frühstück, Snack oder Hauptspeise - alle Gerichte erfordern maximal 30 Minuten Arbeitszeit. Viele Hintergrundinfos und Grafiken erklären einfach und anschaulich das komplexe Thema Säure-Basen. Schlagworte:Essen & Trinken, Gesundheit, Körper & Geist Systematik: Vcl Umfang: 160 S.: ill.(farb.) Standort: Vcl VOR ISBN: 978-3-8338-6872-6
Inhalt: Heilen Sie sich selbst: die Anatomie des Rückens verstehen und den Schmerz bekämpfen, wo er entsteht. Über 30 Erste-Hilfen-Maßnahmen, die Sie einfach selbst zu Hause durchführen können: für Nacken, Ischias, Schlter und mehr. ..... Schlagworte:Ischias, Körper & Geist, Nacken, Rücken, Rückenleiden, Rückenschule, Schulter Systematik: Vcl Umfang: 160 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl GEI ISBN: 978-3-96093-328-1
Inhalt: Wohlbefinden, Gewicht und Gesundheit hängen unmittelbar damit zusammen, was wir täglich essen. Die gute Nachricht: Durch die richtige Ernährungweise lassen sie sich positiv beeinflussen. Das ist ganz einfach. Das 10-Punkte-Programm liefert Ihnen zehn praktische Ansätze, wie Sie Ihre Ernährung verbessern und Ihr Wohlbefinden steigern können - alltagstauglich und leicht verständlich. Schlagworte:Ernährung, Ernährungsratgeber, Essen und Trinken, Essverhalten, Gesundheit, Körper & Geist, Rezepte, Warenkunde Systematik: Vcl Umfang: 216 S. Standort: Vcl GRO ISBN: 978-3-86336-074-0
Inhalt: Werden Sie mit dieser intermittierenden Fastenmethode nach Dr. med. Petra Bracht Ihr eigener Anti-Aging-Arzt und vermeiden Sie häufige Krankheiten. Werden Sei schlanker und gesünder, statt älter. In diesem Buch finden Sie: Methode des Intervallfastens, 42 leckere Rezepten, 12 Liebscher und Bracht-Übungen. Schlagworte:Einsteigerprogramm, Fit und gesund, Gesundheit, Intervallfasten, Körper & Geist, Ratgeber, Rezepte, Übungen Systematik: Vcl Umfang: 143 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl BRA ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Dieses Kurkuma-Buch liefert Ihnen umfassende Infos, ein Experten-Interview, Antworten auf die häufigsten Fragen und erklärende Illustrationen zu Anwendung und Wirkung sowie 45 Kurkuma-Rezepte zum Nachkochen. Inklusive großem Special zur Goldenen Milch - dem Kurkuma-Getränk Nummer eins! Die Gewürz- und Heilpflanze ist ein wahres Geschenk der Natur: Immunbooster, Verdauungshelfer, Anti-Aging-Wunderwaffe und Hoffnungsträger im Kampf gegen Alzheimer, Diabetes oder Krebs. Hier finden Sie alles, was Sie über die trendige Powerwurzel, ihre Bedeutung als Geheimzutat in der ayurvedischen Heilkunst und ihre gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe wissen müssen. Entdecken Sie außerdem die Vielseitigkeit von Kurkumapulver oder der frischen Knolle in der Küche. Ob Kurkuma im Tee, Curry, in der Suppe, Bowl oder im Eis - diese köstlichen Kurkuma-Rezepte bringen Farbe auf den Teller, versorgen Sie mit wertvollem Curcumin, entfalten eine entzündungshemmende und zellschützende Kraft. Schlagworte:Gesundheit, Heilpflanzen, Körper & Geist, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 95 S.:ill.(farb.) Standort: Vcl WIE ISBN: 978-3-8338-6149-9
Inhalt: Alles Wissenswerte über gute und schlechte Fette und ihre vielfältigen Wirkungen in unserem Körper. Portäts der wichtigsten gesunden Fettlieferanten und mehr als 50 Rezeptideen vom Frühstück bis zum Dessert. Viele tipps und ein ganzheitliches 3-Wochen-Programm für einen rundum gesunden Lebensstil. Schlagworte:Fette, Fettlieferanten, Körper & Geist, Rezeptideen, Öle Systematik: Vcl Umfang: 128 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl BIN ISBN: 978-3-8338-6835-1
GU-Ratgeber Gesundheit Die Suppe heilt Trend-Food Brühe für mehr Energie, weniger Pfunde und einen fitten Darm Gräfe u. Unzer, München (2016)
Standort: Vcl GRI
Inhalt: Für alle, die neue Energie suchen, heißt die Lösung: Entgiften! Das trendige Heilmittel dafür ist Brühe. Sie besitzt eine unglaubliche Detox- und Aufbauwirkung und liefert Stoffe, die wir täglich brauchen, im normalen Essen aber nicht mehr zu finden sind. Durch sehr langes Kochen, wird das Maximum an Gesundheit aus den Knochen geholt. Suppe wird so zu Medizin und hilft beispielsweise dabei Knochen zu heilen, Falten zu glätten, den Darm zu pampern, das Immunsystem zu stärken und Energie zu schenken. In diesem Buch sind alle Suppen-Basics und Wissenswertes aufbereitet. Die Basis bilden fünf Brühen - aus Huhn, Rind, Fisch, Wurzelgemüse und Pilze (für Vegetarier). Ein Duzend Suppen-Booster, wie Ingwer-Chili-Paste oder Koriander-Pesto, verstärken die Wirkung. Für das ausgeklügelte 4-Wochen-Detoxprogramm werden die Brühen zu Suppen angereichert. Suppen-Tradition trifft dabei auf Rohkost, Superfoods, fermentiertes Gemüse und aktivierte Samen. Das Ganze natürlich gluten- und zuckerfrei. Schlagworte:Darm, Detox, Entgiften, Körper & Geist, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 127 S. Standort: Vcl GRI ISBN: 978-3-8338-5629-7
Inhalt: Ob wir einen harmlosen Schnupfen bekommen oder eine schwere Krankheit - das Immunsystem hat seine Finger im Spiel. Hochsensibel und superprofessionell ist es, aber auch immer für Überraschungen gut. So sind z. B. unsere Abwehrkräfte morgens stärker als abends und Frauen schützt das Immunsystem besser als Männer. Aber warum schießt unser Superorgan manchmal übers Ziel hinaus und reagiert allergisch auf Nüsse oder Erdbeeren? Ist es einfach nur launisch oder was steckt dahinter? Schlagworte:Abwehrkräfte, Gesundheit, Immunsystem, Körper & Geist Systematik: Vcl Umfang: 320 S. Standort: Vcl HAU ISBN: 978-3-407-86448-2
Inhalt: Ernährungscoach und Podcasterin Sarah J. Tschernigow zeigt, dass gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag funktioniert. Dafür muss niemand stundenlang in der Küche stehen. Das Erfolgsrezept: Ein wenig Organisationsgeschick, jeden Tag wenige Minuten in die Essenszubereitung investieren und unterwegs kluge Entscheidungen treffen. Dank 10-Punkte-Plan kann jeder gesunde Ernährung einfach und flexibel umsetzen, selbst unterwegs, auf Reisen und in besonders herausfordernden Situationen. Mit Sarahs Mealprep-Schema lassen sich in kürzester Zeit und mit wenigen Zutaten die besten und gesündesten Mahlzeiten für unterwegs zubereiten. So kommen wir auch ohne Kalorienzählen zum Idealgewicht und gehen energiegeladen und glücklich durch den Tag!
"No time to eat" ist mehr als nur ein Ernährungsratgeber für Vielbeschäftigte. Das Buch ist auch die persönliche Ernährungsreise einer jungen Frau zwischen Arbeitswahn, Einsamkeit und Exzess. Das Resultat: Diätwahn, eine Essstörung und der absolute Tiefpunkt in einer Klinik. Heute isst Sarah so gesund und ausgewogen, wie nie zuvor, und zeigt uns, dass gesunde Ernährung ganz einfach ist - auch mit wenig Zeit und ohne Kalorienzählen. Schlagworte:Essen & Trinken, Gesundheit, Körper & Geist, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 255 S.:ill.(farb.) Standort: Vcl TSC ISBN: 978-3-548-37779-7
Power-Eiweißdrinks Wunderwaffe Eiweiß: Alle wichtigen Basics. Mit ganz neuen Rezepten. Fitness-Woche:bis zu sieben Pfund abnehmen Buchholz Media (2011)
Standort: Vcl STR
Inhalt: Ein weitverbreiteter Irrtum lautet: Wer gesund und schlank sein will, sollte sich fettiges Essen verkneifen. Unter dem Fettarm-Dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt und die weltweite Explosion chronischer Krankheiten verursacht. Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, läuft Sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können. Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten - u. a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Depression, Alzheimer und Krebs - vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können. Schlagworte:Fett, Gesundheit, Gewichtsprobleme, Körper & Geist Systematik: Vcl Umfang: 431 S. Standort: Vcl FLE ISBN: 978-3-8052-0041-7
Inhalt: Nach der Erläuterung des "Schlank-im-Schlaf" Konzepts, das auf der Insulin-Trennkost, dem nachts sich bildenden Wachstumshormon und Sport basiert, bieten abwechslungsreiche internationale Rezepte Anregungen für eine gesunde Küche. Schlagworte:Abnehmen, Berufstätige, Ernährung, Gesundheit, Körper & Geist Systematik: Vcl Umfang: kt., 142 S., farb. ill. Standort: Vcl PAP ISBN: 978-3-8338-1435-8
Inhalt: Alle Rezepte in diesem WW Kochbuch wurden neu interpretiert denn das macht WW so erfolgreich: immer gesund und kalorienbewusst und immer am Puls der Zeit! --Die besten Koch-Ideen aus 50 Jahren WW: leckere Rezepte für Salat, Fleisch, Pasta und Desserts --Die WW Story oder: wie eine Hausfrau den Grundstein für ein globales Unternehmen legte --Interessante Infos und lustige Fakten zur Gründungsgeschichte von WW --Lecker, einfach und alltagstauglich: Alle Rezepte sind mehrfach getestet und garantiert gelingsicher --von erfolgreichen WW Teilnehmern empfohlen: Inspiration und Hilfestellung auf dem Weg zu gesunden Gewohnheiten Schlagworte:Abnehmen, Diät, Kochen, Körper & Geist, Rezepte Systematik: Vcl Umfang: 128 S.:ill.(farb.) Standort: Vcl WEI ISBN: 978-3-9820647-9-6
Inhalt: Super schnell und super einfach! Egal ob aus der Pfanne oder aus dem Wok - mit diesen 50 Rezepten von Weight Watchers entwickelten und getesteten Rezepten bereiten Sie jeden Tag leckere und frische Gerichte für sich und Ihre Lieben zu. Und das mit ganz wenig Aufwand! Schlagworte:Körper & Geist, Pfannengerichte, Rezepte, Weight Watchers, Wokgerichte Systematik: Vcl Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl WEI ISBN: 978-3-9816174-0-5
Inhalt: Hilfreiche Tipps, wie Sie Süßes in den Alltag integrieren und Ihre Kinder beim Thema "weniger Zucker" mit ins Boot nehmen. Versteckte Zuckerquellen erkennen, Zuckeralternativen probieren, Geschmackssinn trainieren. Über 40 einfache und superleckere Rezepte vom Frühstück über Snacks zwischendurch bis zum Dessert. Schlagworte:Ernährungsratgeber, Körper & Geist, Zucker, Zuckeralternativen Systematik: Vcl Umfang: 125 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl SCHOC ISBN: 978-3-8338-6939-6
Inhalt: Gesund, vital und schön mit naturbelassenen Ölen. Dieses Buch beschreibt in verständlicher und spannender Weise die Heilwirkung lebensnotwendiger Öle. Es beantwortet Fragen zum unterschätzten Fettproblem. Schlagworte:Fettverbrennung, Körper & Geist, naturbelassen, Öle Systematik: Vcl Umfang: 107 S.überw.ill.(farb.) Standort: Vcl SCHMI ISBN: 978-3-927676-16-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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