Inhalt: Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen? Dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen. Schlagworte:Übungssammlung Umfang: 68 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3061-7
Inhalt: Das Power-Workout für Bauch, Beine und Po. Ein optimal zusammengestellter Trainingsplan bietet die besten Übungen, um die weiblichen "Problemzonen" effektiv zu straffen und zu formen. Aber die Übungen können noch mehr: Sie sind so konzipiert, dass immer auch die Core-Muskulatur gekräftigt wird. Das ist die Stützmuskulatur sowie die tief liegende Muskulatur vor allem von Bauch und Rücken, die unter anderem für eine gute, gesunde Haltung bzw. für die Aufrichtung der Wirbelsäule sorgt. Erreicht wird dieser Zusatzeffekt durch bestimmte Trainingsprinzipien, zum Beispiel einen konsequent nach innen gezogenen Bauchnabel. Außerdem durch äußere Hilfsmittel wie eine zusammengerollte Matte als Übungsunterlage. Durch den instabilen Untergrund müssen die Core-Muskeln noch mehr arbeiten. Abgerundet wird das Programm durch einen Ernährungsplan, der Fettabbau und Muskelaufbau effektiv unterstützt. Ein dynamisches Rundum-Training, das Bauch, Beine und Po in kurzer Zeit in Bestform bringt. Schlagworte:Bauchmuskulatur, Bauchtraining, Beine, Fitness, Freizeit, Muskelaufbau, Sport, Training, Übungen Systematik: Ybn Umfang: 80 S.:überw.ill.(farb.) Standort: Ybn WIN ISBN: 978-3-8338-0833-3
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letztes Datenbankupdate: 04.11.2024, 19:05 Uhr. 484 Zugriffe im November 2024. Insgesamt 361.315 Zugriffe seit November 2011
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